ein paar wichtige Themen der letzten Jahre für Sie gesammelt:
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Mini-Übung für zu Hause: Nackenverspannungen adé
Leiden auch Sie manchmal unter Nackenschmerzen? Einen verspannten und schmerzenden Nacken kennen viele von uns. Wichtig ist dann, sich möglichst schnell und ohne großen Aufwand helfen zu können. Heute zeigen wir Ihnen deshalb eine kurze Übungsabfolge, mit der Sie IhrenNacken befreien können. Halten Sie folgenden Übungen jeweils 30 Sekunden! Übung Setzen Sie sich aufrecht hin.…
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Verklebte Faszien – mögliche Ursache für Ihre Rückenschmerzen?
Sie verspüren Unbeweglichkeit und Spannungsschmerzen? Verklebte Faszien können sich zu einer chronischen Einschränkung entwickeln. Doch was sind sie genau, die Faszien und weshalb haben sie das Potential, unangenehme Schmerzen zu verursachen? ▶ Die Begriffserklärung greift ins lateinische zurück und heißt so viel wie ,,Band’’ oder ,,Bündel’’.Bei der Fleischzubereitung haben Sie sicherlich die weiße Haut mal…
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Sport nach Bandscheibenvorfall – ja oder nein?
Wenn Sie sich in der ersten Phase befinden, erübrigt sich die Frage nach Sport von alleine. Denn aufgrund der starken Schmerzen, ist an Sport gar nicht zu denken.In Phase 2 können Sie langsam damit beginnen, Ihre Wirbelsäule zu kräftigen, sowie eine vorhandene Schonhaltung abzulegen.Ist das geschafft, geht es in Phase 3. Jetzt sind Bauch- und…