ein paar wichtige Themen der letzten Jahre für Sie gesammelt:
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Schmerzfrei am Arbeitsplatz: So stellen Sie Ihren Monitor richtig auf
Ist der Bildschirm zu hoch eingestellt, führt dies zur Stauchung und Überlastung der Halswirbelsäule. Kopf- und Muskelschmerzen können Folge eines falsch eingestellten Bildschirms sein. Das richtige Positionieren kann bereits bestehende Beschwerden senken, eine Verschlimmerung vermeiden und die Entstehung hemmen. Ausrichtung des Monitors auf dem SchreibtischDen Monitor sollten Sie im zentralen Blickfeld aufstellen, sodass Sie geradeaus…
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Mini-Übung für zu Hause: Nackenverspannungen adé
Leiden auch Sie manchmal unter Nackenschmerzen? Einen verspannten und schmerzenden Nacken kennen viele von uns. Wichtig ist dann, sich möglichst schnell und ohne großen Aufwand helfen zu können. Heute zeigen wir Ihnen deshalb eine kurze Übungsabfolge, mit der Sie IhrenNacken befreien können. Halten Sie folgenden Übungen jeweils 30 Sekunden! Übung Setzen Sie sich aufrecht hin.…
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Verklebte Faszien – mögliche Ursache für Ihre Rückenschmerzen?
Sie verspüren Unbeweglichkeit und Spannungsschmerzen? Verklebte Faszien können sich zu einer chronischen Einschränkung entwickeln. Doch was sind sie genau, die Faszien und weshalb haben sie das Potential, unangenehme Schmerzen zu verursachen? ▶ Die Begriffserklärung greift ins lateinische zurück und heißt so viel wie ,,Band’’ oder ,,Bündel’’.Bei der Fleischzubereitung haben Sie sicherlich die weiße Haut mal…